Jak dobrze trenowac??

K@rzon000

Cześć!!
Jestem świezym kolarzem i dopiero jeden sezon jezdze intensywnie po gorach i chciałbym zrobic sobie jakis kalendazyk jak trenowac ale sie nie nabawic kontuzji. Prosze o porady albo linki.

Damiann

Nie ma magicznej receptury na sukces tzn planu treningowego dla jednego jakiś plan będzie idealny, a dla drugiego beznadziejny. Musisz poznać swój organizm i w pierwszym sezonie trochę poeksperymentować co działa na ciebie najlepiej ale przede wszystkim trzymaj się pewnych schematów cało rocznych dostosowując go do swoich indywidualnych potrzeb.
Jak już będziemy w klubie to chętnie pomogę ci w budowie planu całorocznego. Cool