jak wrócić do kondycji po zimie

barto

siemka jest już praktycznie po zimie i chciałem was zapytać jak nadrobić kondycję po zimie jeżdżę w fr małym DH w tą sobotę pojechałem z kumplami na Czarnorzeki i brak kondych chłopaki jak to nadrobić co 5 m był przystanek załamk proszę dajcie jakieś porady !!!! z góry dzięki xD

Zbiq

To wbrew pozorom nie jest takie trudne. Przede wszystkim zaczynaj nadrabiać kondycję powoli i spokojnie, bez nadmiernego szarpania. Najpierw krótsze wyjazdy spokojnym tempem, potem coraz dłuższe i tempo również się zwiększy. Wszystko przyjdzie z czasem. Zaczynając od razu z kopyta na wstępie się przemęczysz i zamiast lepiej będzie tylko gorzej.
I najważniejsza chyba porada dla chcących odbudować kondycję po zimie... za rok jeździj na rowerze cały rok albo wybierz inną formę aktywności fizycznej (basen, siłownia, biegi, narty biegowe) Możliwości jest mnóstwo.
Powodzenia! Smile

Fryc85 · Wysłany: Nie 22:26, 29 Mar 2009 Temat postu:

No ja zacząłem wracać po 3 latach.narazie biegi niedlugo pierwszyw yjazd zobazcymy co z tego wyjdzie...

tymon

Wszystko z umiarem, nie od razu trzeba się rzucać i robić kilometrów jak przed zimą. Ale może przede wszystkim trzeba zimą kondycji nie tracić, wtedy nie trzeba będzie do niej wracać? Zamiast roweru można zimą biegać, śnieg tu dużo nie przeszkadza, a kondycja i ogólny stan zdrowia powinien się polepszyć Smile